Na czym polega masaż tajski?
Bardzo popularnym masażem orientalnym w Polsce stał się masaż tajski. Dawniej przeznaczony był wyłącznie dla wybranych z rodziny królewskiej, dziś polecany wszystkim zmagającym się z napięciem mięśni, stresem czy złym samopoczuciem. Na czym polega?
Oryginalnie masaż tajski był połączeniem akupresury, rozciągania, refleksologii i elementów pasywnej jogi. Dziś ulega pewnym modyfikacjom, choć najlepiej szukać gabinetów, w których stosuje się pradawne praktyki, np. w https://www.afrodytaspa.pl/hotel/blog/masaz-tajski-spa-mazowieckie . Dzięki temu zyskamy pełnię masażu.
Jak wykonuje się masaż? Zabieg wykonywany jest na średniej twardości materacu, osoba korzystająca powinna być ubrana w luźne, wygodne, z naturalnym materiałów ubranie. Masujący wykorzystuje nie tylko dłonie, palce ale też łokcie, stopy, przedramiona stosując różne techniki ucisku i wyciągające. Sugeruje się wykonywanie masażu w różnych pozycjach osoby masowanej, które wywodzą się z jogi. Początkowo masowane są zewnętrze części ciała, prowadzi się go od stóp do głów. Praca ma na celu poprawę przepływu energii, zwiększenie ruchliwości stawów, na koniec osoba masowana poddawana jest technikom rozciągającym.
Dla kogo?
Właściwie masaż tajski polecany jest wszystkim tym, którzy chcą poczuć się lepiej. Ma ogromne znaczenie dla tych, którzy zmagają się ze stresem, zmęczonych, z zerową aktywnością fizyczną. Wskazaniami są bóle głowy, napięcia i bóle mięśniowe, problemy ze snem. Korzyści odczuwają osoby z nadwagą, z chorobami reumatycznymi, niegroźnymi zaburzeniami układu krążenia czy w okresie rekonwalescencji. Badania dowodzą, że masaż tajski usuwa napięcia mięśni i stawów, wzmacnia je i uelastycznia, zapobiega nawrotom bólów głowy, ramion, karku co wpływa na poprawę jakości snu. Pomaga w okresie osłabienia odporności.
Inne zalety masażu tajskiego to niwelowanie stresu i zmęczenia psychicznego, poprawa procesów oczyszczania, przemiany materii, pobudzenie krążenia krwi i limfy – odpowiadających za m.in. odporność właśnie.
Przygotowanie do masażu
Jak do każdego zabiegu tak i do masażu tajskiego należy się właściwie przygotować. W dniu masażu należy uzupełniać niedobory wody, unikać picia kawy czy alkoholu. Do godziny przed zabiegiem należy zjeść posiłek a na sam zabieg warto zabrać wygodne, przewiewne ubranie, nieograniczające ruchów, płaskie i miękkie obuwie. W trakcie zabiegu warto się „zresetować”, nie myśleć o codziennych problemach, pracy. Warto skupić się na samym zabiegu.
Czy to boli?
Tradycyjny masaż tajski jest intensywny i balansuje na granicy bólu i przyjemności. Stąd tak ważne jest pozbycie się złych emocji, napięcia – rozluźnione ciało to lżejsza dusza i przyjemność z zabiegu. Oczywiście w sytuacjach gdy ból będzie zbyt odczuwalny należy o tym poinformować masażystę – ten dostosuje technikę do każdego z nas. W przeciwnym razie masaż nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Warto podkreślić, że przed każdym tego typu zabiegiem, niezależnie od miejsca w jakim go będziemy mieli, trzeba poznać zalety i ewentualne przeciwwskazania by pomóc sobie, a nie zaszkodzić. Odpowiednie przygotowanie i nastawienie pozwoli czerpać z tych odwiecznych dobrodziejstw jak najwięcej.
